Hidup Sehat — gandum

Editor Healthy Choice
Bolehkah Penderita Diabetes Mengkonsumsi Biskuit Dari Gandum?

Bolehkah Penderita Diabetes Mengkonsumsi Biskuit Dari Gandum?

Biskuit gandum atau yang terbuat dari rolled oat whole grain disebut-sebut sebagai camilan yang aman dikonsumsi penderita diabetes. Namun, benarkah mengonsumsi biskuit gandum aman untuk gula darah? Simak dulu yuk penjelasan berikut ini. Konsumsi Biskuit Gandum bagi Pasien Diabetes Bagi penderita diabetes, konsumsi makanan sehari-hari harus diperhatikan dengan baik. Selain makanan utama, penderita juga harus memperhatikan camilan yang akan dikonsumsinya. Pasien diabetes tidak dianjurkan makan makanan yang mengandung gula dan karbohidrat. Begitu pula dengan makanan yang mempunyai nilai indeks glikemik (IG) tinggi. Sebab, makanan tersebut diketahui bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara signifikan. Kondisi ini akhirnya akan berdampak pada...

Read more →


Editor Healthy Choice
5 Alasan Kamu Harus Rutin Mengonsumsi Gandum Utuh untuk Kesehatan

5 Alasan Kamu Harus Rutin Mengonsumsi Gandum Utuh untuk Kesehatan

Sebagian besar masyarakat Indonesia masih menjadikan nasi sebagai makanan pokok. Bukan tanpa alasan, nasi memiliki tekstur pulen, rasanya lezat, dan cukup mengenyangkan. Namun sebenarnya ada pilihan sumber karbohidrat lain yang memberikan lebih banyak manfaat kesehatan, lho. Salah satunya gandum utuh yang mulai populer di kalangan pelaku gaya hidup sehat. Lalu, kenapa kita harus mulai mengonsumsinya? Simak beberapa alasan mengapa kamu harus mengonsumsi gandum utuh berikut ini. Sumber Karbohidrat Kompleks Sebagai sumber energi utama, karbohidrat dibagi menjadi karbohidrat kompleks dan sederhana. Seperti namanya, karbohidrat kompleks mempunyai struktur yang rumit sehingga lebih lama dicerna oleh tubuh. Sedangkan karbohidrat sederhana memiliki rantai molekul...

Read more →


Editor Healthy Choice
Ini Alasan Gandum Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan Wanita

Ini Alasan Gandum Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan Wanita

Gandum menjadi salah satu makanan yang mengandung banyak nutrisi dan sering dipilih sebagai menu sehat harian. Kandungan nutrisinya yang tinggi dan beragam, serta mudah diolah menjadikan bahan makanan ini digemari banyak kalangan. Tak heran, jika banyak penelitian membuktikan manfaat Rolled oat whole grain yang baik untuk kesehatan, termasuk kecantikan.   Manfaat Gandum untuk Kecantikan dan Kesehatan Gandum termasuk dalam kelompok biji-bijian yang dihasilkan dari tanaman serealia. Rolled oat whole grain atau gandum utuh sendiri mengandung vitamin B (B1, B2, niasin, dan asam folat) serta mineral (zat besi, magnesium, dan selenium). Selain itu, gandum juga tinggi serat, baik serat larut maupun...

Read more →


Editor Healthy Choice
Punya Segudang Manfaat, Ini Kandungan Sehat Gandum untuk Camilan Sehat Bumil

Punya Segudang Manfaat, Ini Kandungan Sehat Gandum untuk Camilan Sehat Bumil

Sedang mencari makanan sehat dan bernutrisi untuk ibu hamil? Roti gandum bisa menjadi pilihan menu makan sehat untuk bumil. Berkat kandungan gizinya, roti gandum diklaim memiliki banyak manfaat. Dibandingkan roti putih, roti gandum mengandung lebih banyak protein, serat, dan mineral. Namun, pastikan kamu tidak alergi terhadap gluten gandum. Manfaat Roti Gandum untuk Ibu Hamil Kamu bisa menjadikan roti gandum sebagai menu sarapan maupun camilan sehat. Jangan lupa imbangi juga dengan asupan bergizi lainnya. Berikut ini manfaat roti gandum untuk ibu hamil yang harus kamu tahu. Meningkatkan energi Roti gandum kaya akan karbohidrat kompleks yang bisa menambah energi untuk bumil agar...

Read more →